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“哦哦，原来是这样啊。”
陶羽点头。
大约15分钟后，
周扬上前看着六人缓缓开口。
“都休息好了吧，列队。”
“向右转，起步走。”
周扬说着带头走向了部队的跑道前。
“3公里长跑开始。”
“教官跑多长”
李毅忍不住开口问道。
“先打报告。”
周扬大声开口说道。
“报告教官。”
李毅赶忙打报告，部队的规矩他还是要遵守的，只是还没有习惯。
“先做10个俯卧撑再打报告。”
“好的教官。”
李毅应了一声，随后快速的趴在地上做起了俯卧撑。
等到做完，快速起身。
“报告教官！”
“说！”
周扬看向李毅。
“教官，跑多少公里”
“三公里，有没有听清。”
“听清楚了。”
“那还等什么，给我去跑。”
周扬大声喊道。
“是教官。”
李毅点头，快速的走到跑道前，开始跑了起来。
其他人见状也开始跑了起来。
“三公里你说他们能够坚持下来吗”
宁师走到周扬身边，看着那些已经开始跑的人。
“很难吧，部队训练新兵的时候，3公里也是很少有人能完成的。”
周扬开口说道。
“这个确实是，看看他们能够坚持多久吧，然后制定一下训练计划。”
宁师点头。
三公里已经是很远的距离了，这一次要求跑三公里，也并不是让他们跑完，只是看看他们的身体素质都在什么程度，然后根据对方的身体素质做一个详细的训练计划。
“兰兰，你怎么一点气都不喘。”
陶羽跟在张兰身边，有些吃力的问道。
“我经常跑步的，这点距离我是很轻松的。”
张兰转头看了一眼陶羽，随后看了一下刚刚跑的距离，这才跑了也就300多米啊！
她在安保公司训练的时候，最多可是一次跑了8公里的，虽然那个跑公里跑完她一眼累到了极限，但是这300多米对于来说，简直不要太轻松。
“很轻松吗，我都感觉我要坚持不住了呢。”
陶羽喘着粗气说道。
“少说话，调整呼吸，就没有那么累了。”
张兰简单的说了一下，不过她说的，也只是让对方能够多坚持一会。
但是以对方目前的体能，也只是让对方多坚持一会而已。
远处，
“那个张兰跑起来好像很轻松的样子，你觉得她能够坚持跑完3公里吗。”
宁师看着远处跑步的张兰，转头看向周扬。
“很难，现在能够跑的这么轻松，应该是平时有锻炼，但是跑三公里，还是很难的。”
周扬摇了摇头。
