第243章 训练 (第2/2页)

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江梦月舔舔嘴唇，脸上似笑非笑：“好厉害。”

休息片刻。

“继续吧江老大。”叶安之又撑到了地板上。

“还要”

“嗯，热身结束了。”

“热身”

“对啊，刚才是热身，现在要进入正式的训练了。”

“不是……”江梦月愣愣地看着叶安之，她不懂健身，刚才那几十个俯卧撑她以为就是训练的全部内容了，没想到那仅仅是热身。

但是仅仅是热身她就已经累趴了。

“快快快，生命在于运动。”叶安之催促道。

江梦月以跪姿撑到地上，既然要做那就继续吧，主打一个陪伴。

“现在一组只要做十个就好。”叶安之道。

“十个！好啊好啊。”一听江梦月就乐了，十个她还是能做的。

叶安之把两个手掌放在一起，第一组，钻石俯卧撑。

江梦月照做。

“一！”叶安之迅速下压，又慢慢起身，这样可以更好地刺激肌肉。

“一……等等，我怎么下不去”江梦月发现自己根本用不上劲。

“二！”

“不是……安安，我使不上力。”

“加油，三！”

江梦月终于艰难屈起了手臂，随后“啪”一声，整个人又趴到了地上。

“十！”叶安之第一组已经做完了。

闻声，江梦月迅速起身，也跟着喊了一句：“十。”

“怎么说江老大”

“……绰绰有余。”

“休息三十秒，待会儿进行下一组。”

“嗯。”

三十秒一到，叶安之又变回俯卧撑预备式。

上一组是两手相碰的钻石俯卧撑，这一组就变成了两手分到最开的射手俯卧撑。

江梦月再次傻眼了，还有高手

这回她是一个都做不了了，没有训练基础的人根本完成不了这个动作。

眼睁睁地看着叶安之把十个做完，江梦月大喊一声：“十！”

然后边鼓掌边说：“好棒好棒。”

“江老大做了没”叶安之趁着休息时间问道。

“我在精神层面上做了。”

“好好好。”叶安之竖起了大拇指。

紧接着第三组，高位俯卧撑。

第四组，击掌俯卧撑。

第五组，虎扑俯卧撑。

第六组，反式俯卧撑。

……

叶安之像感觉不到累一般，一直做到了第十组。

江梦月就那么坐在地板上看着叶安之做完了十组，每一个动作都超乎她的意料。

叶安之有点知道为什么自己会亢奋了，被自己女朋友盯着做运动，能不亢奋吗，男人怎么能说自己不行。

俯卧撑训练结束，叶安之身体开始冒汗了，他脱掉了秋衣，上身只留下一件用来打底的无袖衫。

这会儿手臂正充血，肌肉线条紧致又硬朗，在无袖衫的衬托下更显饱满。

江梦月咽了口口水，馋得不行，那眼神就好像在说：“快到姐姐碗里来。”

这还码什么字啊，以后监督叶安之训练就行了。

不用多，一天练一次，一次练一天就好。

留八个小时睡觉，一个小时吃饭洗澡，一个小时娱乐时间外加睡前讲故事。

其余时间都练，练不死就往死里练。

这么下来身体肯定健康。

自己作为他的女朋友，更是身体和精神双重健康。