阿里小说网
首页
分类
排行榜
全本
轨迹
搜 索
首页
仙侠修真
德式无器械健身对比囚徒健身
德式无器械健身对比囚徒健身
英格弗洛伯斯
0.04万人读过
7万字
连载
小说简介:
算起来他保持着这个模样,已经很久没说话了。
最新章节:
出版后记
(2023-06-18)
开始阅读
全部章节
加入书架
最新章节列表
出版后记
出版后记
13.5 水对肌肉的作用
13.4 最重要的营养素
13.3 蛋白质:肌肉铸造师
13.2 脂肪:必需而繁多
13.1 碳水化合物:能量的供应者
第十三章 主要营养物
第四部分 肌肉需要营养
12.7 减肥单元:第4—8周
12.5 背部锻炼单元
12.4 塑身单元
12.3 二级健身单元
全部章节目录
共130章
如何正确高效地训练
肌肉组织的四种适应性反应
前 言
第一部分 与肌肉有关的基础知识
第一章 肌肉:什么使它们如此珍贵
1.1 复杂的共同运作
1.2 肌肉:我们新陈代谢的发动机
1.3 肌肉生长少不了卡路里
1.4 减轻体重变苗条
第二章 肌肉和肌肉纤维
2.1 白肌纤维负责速度
2.2 红肌纤维决定耐力
2.4 肌肉内部发生了什么
第三章 肌肉训练的四种途径
3.1 提高肌肉的协调能力
3.2 加强区域性肌肉的耐久力
3.3 肌肉增长
3.4 高效地提高力量
3.5 强度——训练量决定成功
3.7 聪明地训练
点击查看中间隐藏的【90】章节
11.8 爬行者
11.9 面壁徒手倒立
11.11 单腿平衡式
11.12 平板支撑抬腿举臂
11.13 双手上下交错俯卧撑
11.14 超级单手侧支撑
第十二章 训练综合单元
12.2 一级健身单元
12.3 二级健身单元
12.4 塑身单元
12.5 背部锻炼单元
12.7 减肥单元:第4—8周
第四部分 肌肉需要营养
第十三章 主要营养物
13.1 碳水化合物:能量的供应者
13.2 脂肪:必需而繁多
13.3 蛋白质:肌肉铸造师
13.4 最重要的营养素
13.5 水对肌肉的作用
出版后记
仙侠修真推荐阅读
More+
相亲遇上初恋
林含玉
个性化征文:且看郭少阳如何面对初恋情人,在暗恋对象和狂热追求者之间做抉择。且看一个男人如何变身成为女人,从学校步入社会,从一个小小的服务员步步为营,成为诸人敬..
仙侠
连载
34万字
妇科男医生官场笔记
司徒浪子
一位妇科男医生,在结识了一位女性官员后竟然成为官场灼手可热的人物。在江南省,他有着组织部长一样的权力。但,他仅仅是一名医生,一位妇产科方面的专家。本书揭秘的是..
仙侠
完结
882万字
绝世妖娆
板砖在漂泊
一块漂泊的板砖,一只流浪的疯狗,浪迹都市。漂泊在社会,漂泊在校园,漂泊在战场,漂泊在异国他乡。追求力量,难道只是为了以英雄的身份追求美人?有了力量,难道只是游..
仙侠
连载
21万字
同住第1天:校草哥哥甜吻入怀
夜清欢
人人都说哥哥是校草学霸,外表俊美傲娇,性格莫测似恶魔,只有她知道哥哥的真面目。钢琴房,哥哥抱着她,亲吻她的发丝,弹奏动人曲子:一生只为你弹,好不好?客厅沙..
仙侠
连载
157万字
仙说三世书
簉化
那一天,恶魔的到来,世界被战火所笼罩。那一天,世人奋起反抗,只为保卫自己的家园。那一天,陈兰羽来到了战场,从此,传说拉开了序幕。……咔~看着下方装逼成功的陈兰羽,大仙满意的点了点头,心情大好之下,直接大手一挥!决定给那些排队领盒饭的的恶魔加个鸡腿!“大家都辛苦了,都演的不错,特别是你小子,死的时候特别自然。”说着,陈扬一脸鼓励的拍了拍恶魔的肩膀。而受到夸奖的恶魔一脸受宠若惊,并立马表示自己马上就去
仙侠
连载
79万字
皇太女
石榴好吃
入文将于12月12日周六(倒)V,含倒过的读者请勿重复购买哦,入谢大家一直以来的支持,往后也请继续支持。周琰她爹是开国皇帝周琰她爹大手一挥,周琰成了皇太女女主穿越,..
仙侠
连载
32万字